Raport z mojego wyciszania #1

Minął już miesiąc odkąd postanowiłam wziąć udział w eksperymencie mającym na celu wyciszenie mojej skromnej osoby 😉 Z tej też okazji pragnę się z Wami podzielić dotychczasowymi efektami/postępami. Przypominam założenia eksperymentu: Gdy idę do pracy, to idę. Gdy wracam – to samo. Bez słuchawek na uszach. Koniec. Kropka.[praktyka mindfulness] Podczas codziennych zajęć nie słucham niczego … More Raport z mojego wyciszania #1

Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie ;)

Dlaczego nie potrafię medytować? Przecież medytacja jest prosta. Naprawdę. Przykładowo: wdech… wydech… A kiedy coś się pojawia (np. myśl, dźwięk) – złap to i wypuść. Obserwuj. Nie oceniaj. Trwaj w tu i teraz. Ot, cała filozofia. Głęboki sens i piękno medytacji leży właśnie w tej prostocie. Mniej znaczy więcej. Ok, a teraz pytanie – dlaczego przychodzi … More Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie 😉

Lepsze jutro było wczoraj ;)

Niniejszy post będzie trochę listem do samej siebie, bo temat który chciałabym poruszyć jest dla mnie codziennym wyzwaniem. Chodzi mianowicie o swego rodzaju perfekcjonizm, przymus pędzenia do przodu, ku przyszłości, większej doskonałości, ku lepszemu. Problem w tym, że w tej gonitwie łatwo zapomnieć o tym, że przecież… lepsze jutro było wczoraj 😉 W ten oto … More Lepsze jutro było wczoraj 😉

Negatywizm i narzekanie. Panie, jak żyć?

Do prawdy nie wiem jak ludzie mogą żyć zanurzeni po czubki głów w niezmierzonym morzu ogólnie dostępnego (choćby w środkach masowego przekazu) negatywizmu. Nie rozumiem jak mogą tego szukać, napawać się tym i analizować. Słuchając rozmów, np. w autobusach, czy w poczekalni u lekarza odnoszę czasem wrażenie, że żyjemy w jakimś strasznym, szarym świecie, w … More Negatywizm i narzekanie. Panie, jak żyć?

Nowa biologia Bruce’a Liptona

Jestem świeżo po lekturze „Biologii przekonań” Bruce’a Liptona – książki, która w moim odczuciu wyprzedza  wszystkie czytane przeze mnie do tej pory tytuły z tematyki uzdrawiania ciała za pomocą umysłu. Co czyni ją tak wyjątkową? Olbrzymia wiedza naukowa Liptona, która potwierdza to, co do tej pory było wielokrotnie poddawane w wątpliwość, a mianowicie ogromny wpływ naszego świadomego nastawienia, … More Nowa biologia Bruce’a Liptona