Strach przed życiem

Strach przed życiem może mieć różne przyczyny i przybierać różne formy. Niezmiennie jednak zamyka nas na to prawdziwe przeżywanie naszego życia. Jest z tym trochę tak jak z kąpielą na sucho – niby chcemy się odświeżyć, jednocześnie nie zamierzając się zamoczyć. Chcemy mieć ciastko i jednocześnie zjeść ciastko. Upraszczając – żyjąc, nie żyjemy. Tymczasem na co nam … More Strach przed życiem

Raport z mojego wyciszania #1

Minął już miesiąc odkąd postanowiłam wziąć udział w eksperymencie mającym na celu wyciszenie mojej skromnej osoby 😉 Z tej też okazji pragnę się z Wami podzielić dotychczasowymi efektami/postępami. Przypominam założenia eksperymentu: Gdy idę do pracy, to idę. Gdy wracam – to samo. Bez słuchawek na uszach. Koniec. Kropka.[praktyka mindfulness] Podczas codziennych zajęć nie słucham niczego … More Raport z mojego wyciszania #1

Jeszcze się taki nie urodził…

…co by każdemu dogodził, jak słusznie mawia stare polskie przysłowie. Jak napisała na swoim blogu „Manufaktura Radości” Małgosia: „Nie jesteś pomidorową, żeby Cię wszyscy lubili.” Poza tym, czy wszyscy lubią pomidorową? 😉 Tymczasem my, zamiast zaakceptować ten niezaprzeczalny fakt i po prostu być sobą, wciąż przybieramy maski, niczym kameleony dostosowując się do aktualnych wymagań i oczekiwań otoczenia. Tak, … More Jeszcze się taki nie urodził…

Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie ;)

Dlaczego nie potrafię medytować? Przecież medytacja jest prosta. Naprawdę. Przykładowo: wdech… wydech… A kiedy coś się pojawia (np. myśl, dźwięk) – złap to i wypuść. Obserwuj. Nie oceniaj. Trwaj w tu i teraz. Ot, cała filozofia. Głęboki sens i piękno medytacji leży właśnie w tej prostocie. Mniej znaczy więcej. Ok, a teraz pytanie – dlaczego przychodzi … More Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie 😉

Lepsze jutro było wczoraj ;)

Niniejszy post będzie trochę listem do samej siebie, bo temat który chciałabym poruszyć jest dla mnie codziennym wyzwaniem. Chodzi mianowicie o swego rodzaju perfekcjonizm, przymus pędzenia do przodu, ku przyszłości, większej doskonałości, ku lepszemu. Problem w tym, że w tej gonitwie łatwo zapomnieć o tym, że przecież… lepsze jutro było wczoraj 😉 W ten oto … More Lepsze jutro było wczoraj 😉

Opór vs akceptacja; bezsilność vs bezradność

Fakty Czy tego chcemy, czy nie chcemy „shit happens”. Nie mamy wpływu na każdą rzecz, która nam się w życiu przydarza (wręcz przeciwnie), jednakże to my decydujemy o tym, jaką postawę przyjmiemy wobec tzw. przeciwności. Definicja (?) Poniżej zacytuję najtrafniejszą, w moim odczuciu, charakterystykę akceptacji, pochodzącą z bloga Technika Uwalniania Strachu Mariusza Proboli: „Akceptacja tego co zrobiłeś lub … More Opór vs akceptacja; bezsilność vs bezradność

Negatywizm i narzekanie. Panie, jak żyć?

Do prawdy nie wiem jak ludzie mogą żyć zanurzeni po czubki głów w niezmierzonym morzu ogólnie dostępnego (choćby w środkach masowego przekazu) negatywizmu. Nie rozumiem jak mogą tego szukać, napawać się tym i analizować. Słuchając rozmów, np. w autobusach, czy w poczekalni u lekarza odnoszę czasem wrażenie, że żyjemy w jakimś strasznym, szarym świecie, w … More Negatywizm i narzekanie. Panie, jak żyć?

Pobudka a fazy snu

Jesteś w trakcie głębokiego, odżywczego snu, skulony pod cieplutką, miękką kołdrą, kiedy nagle, z głębin nieprzytomności wyciąga Cię brutalnie dźwięk budzika. Brrr… Nie mogąc się dobudzić szukasz po omacku odpowiedniego guzika, żeby wyłączyć to dziadostwo. W tej chwili nienawidzisz całego świata, a wszystkie twoje życiowe cele sprowadzają się tylko do jednego – powrotu do snu. W … More Pobudka a fazy snu