Raport z mojego wyciszania #1

Minął już miesiąc odkąd postanowiłam wziąć udział w eksperymencie mającym na celu wyciszenie mojej skromnej osoby 😉 Z tej też okazji pragnę się z Wami podzielić dotychczasowymi efektami/postępami. Przypominam założenia eksperymentu: Gdy idę do pracy, to idę. Gdy wracam – to samo. Bez słuchawek na uszach. Koniec. Kropka.[praktyka mindfulness] Podczas codziennych zajęć nie słucham niczego … More Raport z mojego wyciszania #1

Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie ;)

Dlaczego nie potrafię medytować? Przecież medytacja jest prosta. Naprawdę. Przykładowo: wdech… wydech… A kiedy coś się pojawia (np. myśl, dźwięk) – złap to i wypuść. Obserwuj. Nie oceniaj. Trwaj w tu i teraz. Ot, cała filozofia. Głęboki sens i piękno medytacji leży właśnie w tej prostocie. Mniej znaczy więcej. Ok, a teraz pytanie – dlaczego przychodzi … More Jak wyciszyć umysł? Daj sobie na wstrzymanie 😉

Moje kolorowanie ^_^

Każdy ma w życiu swoje małe przyjemności. Jedną z takich przyjemności zawsze było dla mnie kolorowanie. Kiedy więc na rynku pojawiły się kolorowanki dla dorosłych, poczułam się wniebowzięta. I nie ja jedna, jak widać choćby po półce Bestsellery Empiku (rok 2015), gdzie kolorowanka „Tajemny Ogród” zajmuje 14 miejsce! Z czym to się je? Kolorowanki dla … More Moje kolorowanie ^_^

Postanowienia noworoczne

Już od tygodnia mamy kolejny Nowy Rok. Zawsze robiłam sobie ogromniastą listę postanowień na nadchodzące 365 (366) dni, tym razem jednak postanowiłam to sobie podarować w ramach jednego jedynego postanowienia, które brzmi: Wyluzować. W związku z powyższym ogłaszam koniec z: ciągłą spiną przytłaczającymi oczekiwaniami względem siebie (w większości nierealnymi albo wykluczającymi się nawzajem) autokrytyką i … More Postanowienia noworoczne